Правильное питание: найти рецепт мечты

Как найти в правильном питании блюдо своей мечты? Какие простые секреты нужно знать, чтобы принципы правильного питания не стали шоком?
В ужасе замирают люди, когда понимают, что им нужно учиться питаться правильно, даже если стоит вопрос поддержания здоровья, что в зрелом возрасте особенно актуально. Они сразу же представляют себе капусту, морковь и сухую куриную грудку вместо наваристых супов и жареной картошечки на обед. Но все ли так печально?

Нет, как только открыть рецепты правильного питания. Там такое разнообразие блюд, ингредиентов, что сложно поверить в то, что это то самое правильное питание, о котором бытует так много стереотипов. И да, там есть даже сладкое, десерты!
А как выбрать свое? Для этого нужно посмотреть, что нужно взять для того или иного блюда, а затем приготовить, попробовать. Не понравилось одно блюдо, готовим из этих же продуктов другое, третье, добавляем приправы и специи, пробуем разные способы приготовления. Я, например, никогда не любила грудку((( Но, понимая, что мне придется её полюбить, я искала и нашла свой рецепт приготовления этого продукта. Ищем свои продукты и свои сочетания! Если не понравилось блюдо, никто не заставляет его снова готовить. Пробуйте другое. Благо рецептов тысячи, вариаций множество.

И еще секрет: не отступать от рецепта, добавляя что-то свое. Так можно испортить вкус блюда. Это не овсяная каша, куда и орехи, и ягоды подойдут в качестве добавки. Неплохо завести кухонные весы для точного взвешивания продуктов.

Правильное питание вкусное, разнообразное и готовится очень быстро. Но придется много времени потратить на поиск своего блюда, особенно если человек привередлив в еде. Зато потом можно хвастаться друзьям и давать на пробу свои фирменные блюда.
И, напоследок, мой любимый рецепт очень вкусных маффинов из куриной грудки.
Ингредиенты: куриная грудка, помидор или можно грибы, предварительно отваренные или обжаренные, зелень, соль, яйцо, лучше только белок.
Готовим: куриную грудку перекрутить на мясорубке. Добавить мелко порезанный помидор или грибы, мелко порезанную зелень, белок яйца(или целое яйцо), посолить, поперчить. Перемешать, разложить в формочки для кексов и выпекать в духовке примерно 30 минут.
Как видите, все очень просто и быстро. Я люблю простые и быстрые рецепты, потому что не люблю готовить)))
Питайтесь правильно и будете здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *